te kobiece treningi przypominajace bardziej chomika w kołowrotku to zły pomysł. Wysuszone wcale nie jest atrakcyjne. Masz spalony ładnie tluszcz z brzucha ale brak mieśni
nieee no bez przesady :P, jeżdżę na rowerze, ze względu, bo chce ten wstrętny tłuszcz z brzucha wypalić do zera, ale czasu mam dość niewiele bo do wakacji...
" Teraz natomiast chce spalić tluszcz z brzucha i klaty, jednocześnie nie spalając mięśni, a może nawet troszkę je powiększając" NIE DA SIĘ TEGO I TEGO 1. ile węgli powinna mieć taka dieta (w poniższej wyszło mi 4,3g/kg masy - to chyba za dużo ?) /// TAKA NORMA KOŁO 3G/KG MASY ALE MOŻNA JEŚĆ I 30GRAM DZIENNIE WSZYSTKO ZALEZY OD DIETY I [...]
[...] może być nieco ciężko przybrać skoro często biegasz, na pewno trzeba będzie przede wszystkim więcej jeść, a to z kolei przełoży się na to, że raczej ciężko będzie zrzucić tłuszcz z brzucha. Planu pewnie nikomu się nie będzie chciało za Ciebie ułożyć, spróbuj sam. Stosuj ćwiczenia ciężkie angażujące jak najwięcej partii mięśni, z Twoim [...]
Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.
a6w jest mocno przereklamowane, efekty nie są współmierne do wkładanego wysiłku poza tym to nie działa na zasadzie, że robiąc brzuszki spalasz tłuszcz z brzucha czy dasz radę? nie wiem, wróżką nie jestem nie wiem jak wyglądasz, ile tego fatu jest, potrafisz oszacować bf albo masz jakiś cel ile chcesz spalić?
[...] co mają teści typu 300 i są psy na baby a są i tacy co maja teścia powiedzmy naturalnie około 700 i z bzykania najbardziej lubią oglądać tv. Reasumując: wysypiaj się, zrzuć tłuszcz z brzucha bo masz go tam troche za dużo, trenuj na duzych ciężarach ćwicnia wielostawowe i... się nie stresuj :))) A jeżeli chodzi o te wszystkie naturalne środki "do [...]
A powiedzcie mi, jakie najlepiej robić cwiczonka, zeby spalic tluszcz z brzucha i ud, bo to ze brzuszki i przysiady to wiadomka, podajcie mi tylko jeszcze w jakich seriach i powtorzeniach, niom i jesli znacie jeszcze jakies inne cwiczonka to bardzo was prosze.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: Mieszkam z rodzicami i się uczę jak na razie, więc żyję na ich koszt i jem to co mi dadzą Cel/problem/opis: Ogólnie to chciałbym spalić tłuszcz z brzucha, ponieważ mięśnie mam wyrobione i jak napne brzuch to fajnie widać kostkę na brzuchu, ale tak to bez napięcie brzuch jest jakby napięty
A co do diety, w moim przypadku, gdy teraz chce zrzucić "kilka" kilogramów i stracić tłuszcz z brzucha - mógłbyś mi jakąś polecić?;) Od następnego tygodnia zacznę PN/SR/PT HIIT. Myślałem, że nie będe mógł łączyć a6W i HIIT, ale tak to super, nic tylko wziąć się do roboty chyba!:)
[...] nie zgadza z tym co tu czytam,dla tego postanowiłam napisać;) Dieta ułożona wedle wskazówek na forum - 2g - białka na kg ( 95 % pochodzenia zwierzęcego) ok 5/6 g węglowodany tłuszcze też według proporcji Na tej mojej diecie poszedł 13 kg w 4 miesiące - także myślę że jakiś wielkich błędów nie ma,z tym że z 3 kg to bym dała na ten tłuszcz z [...]
a można mieć taką dietę żeby przybrać na masie mięśniowej (żeby to szło wszystko w klatkę, bicepsy itp), bo z brzuchem jakoś sobie poradzę. Żebym nie miał tych pustych kalorii które idą w brzuch? Z czasem jak będę ćwiczył tłuszcz z brzucha sam zniknie prawda?
[...] wydawało zbyt piękne, nic pewnie te super opinie był pisane na "polecenie". takie pytanko, czy jest jakiś działający spalacz miejscowy ( krem, żel) który by pomógł ruszyć tłuszcz z brzucha. Oczywiście w połączeniu z innymi środkami na odchudzanie dietą i ćwiczeniami. i drugie pytanie :) zjadam 2 paczkę trec lipo x pack i 4-5 paczkę thermo [...]
Dzięki Nie ja chce tylko spalić ten tłuszcz z brzucha i nic więcej ... Zresztą nie mam co Później kratki na brzuchu i lajt Tylko chce zmienić te posiłki ale nie mam pojęcia jak
[...] że na te parametry 2800 na redukcji to sporo jest. Ja wiem, tylko, że teraz jestem w punkcie 0, to nie jest moja dieta na redukcję. Jestem rozbity między trenera ( zrzuć tłuszcz z brzucha i potem buduj mięśnie ) a dietetyka (nabierz masy i będziesz spoko wyglądał), stąd moje pytanie co robić :) Jak wystartujesz na zero to jest dobre podejście [...]